Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 – увидите разницу, через 30 у вас будет совершенно новое тело».

Джозеф Пилатес.

Пилатес – это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время.

Чем же так необычна эта система упражнений, число поклонников которой год от года неизменно растет?

1. Пилатес развивает силу и гибкость определенных групп мышц.
2. Благоприятно воздействует на организм людей, перенесших травму позвоночника.
3. Помогает укрепить не только тело, но и дух человека.
4. Система позволяет выбрать оптимальные упражнения для людей разного уровня подготовки.
5. Для метода Пилатеса, при условии правильного выбора комплекса упражнений, нет противопоказаний и возрастных ограничений.
6. Источником каждого движения является сознание, то есть мозг контролирует любое мышечное сокращение.
Через несколько месяцев тренировок вы не узнаете себя! И речь идет не только о мышечном тонусе. Вы начнете воспринимать себя по-другому, как единое целое – гармония тела, души и разума.

Реальная сила человека кроется в его сознании, поэтому в системе пилатес очень большое значение уделяется психологическим установкам – желанию достигнуть поставленной цели и уверенности в положительное влияние этой системы.

Главная мысль, к которой сводится тренировка пилатес – для того чтобы быть счастливым, нужно мастерски управлять своим телом.
В пилатесе нет ничего лишнего. Убедитесь в этом сами. ПЛАНКИ- одни из тех упражнений, которые никогда не выйдут из моды, и на то есть хорошая причина. Если вы хотите сделать свое тело сильнее и крепче, то вы не найдете для этого более эффективного упражнения, чем планка — если, конечно, вы хотите получить максимальный результат, затратив на это минимум усилий. Это упражнение нагружает все ваше тело, и сжигает уйму лишних калорий. Кроме того, оно щадит вашу спину, и помогает предотвратить травмы при занятии спортом (и не только).

Ну а ниже вы найдете пять причин, по которым вам стоит заниматься планками каждый день:

1. Они делают вас намного сильнее и крепче
2. Они уменьшают риск травмироваться при занятии спортом
3. Вы можете заниматься этим упражнением где угодно
4.Они улучшают вашу осанку
5. Они улучшают ваш баланс

ТеЛ для запису:0997582583